صحة

حبوب الشوفان : فوائد الشوفان المذهلة للصحة

فوائد حبوب الشوفان
حبوب الشوفان

اشتهرت حبوب الشوفان في الآونة الأخيرة بفوائدها العديدة، حيث أنها تنتمى إلى فصيلة الحبوب الكاملة الصحية والسريعة الهضم لما تحتوى عليه من معادن ومضادات للأكسدة وغيرها من المغذيات الهامة.

فوائد الشوفان الصحية

إليكم بعض المعلومات المفيدة عن فوائد حبوب الشوفان الصحية وهي كالتالي:

  • يعالج ارتفاع ضغط الدم
  • يحارب الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي
  • يحارب مرض السكري على المدى البعيد
  • يستخدم الشوفان كشراب مهدئ للأعصاب
  • يساعد في المحافظة على معدلات الكوليسترول في الدم
  • يصنف من بين مضادات الاكتئاب الطبيعية
  • يساعد الأشخاص المصابين بالنحافة على الزيادة في الوزن
  • يساعد الجسم في التخلص من الانتفاخات
  • يقي الجسم من الجلطات والسكتات الدماغية
  • يحمى الجسم من أمراض الشرايين والأوعية الدموية
  • يحمى القلب
  • يخلص الجسم من المياه المحتسبة في أطرافه
  • يمد الجسم بالطاقة
  • وجبة مناسبة للأشخاص الذي يمارسون كمال الأجسام
  • ينشط عمل الكبد والكلي
  • يحتوى على دهون صحية للقلب
  • يحارب الأرق ويحفز الجسم على النوم
  • يفيد في علاج مرض الجذام
  • يعالج مرض الروماتيزم
  • يعالج الإرهاق
  • تقوية الجهاز المناعي
  • يساعد في فقدان الوزن والسيطرة على الرغبة في الأكل لأنه يحتوى على الألياف والبروتينات
  • يحارب مرض السرطان

فوائد الشوفان التجميلية

  • يرطب البشرة
  • يعالج التقرحات الجلدية
  • يستخدم كمنظف للرؤوس السوداء
  • يساعد في تبيض البشرة

ي- عالج مشاكل حب الشباب بوضعه كقناع على البشرة

  • يعالج الندوب وأثار الحبوب المزعجة
  • يوضع كقناع لمحاربة الهالات السوداء

كيف نستخدم حبوب الشوفان للاستفادة منها ؟

  • يمكن تناول الشوفان كشوربة في وجبة الفطور أو كعشاء خفيف
  • تناول الشوفان قبل الذهاب للعمل يمد الجسم بالطاقة ويساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة
  • خليط الشوفان يستخدم في تسكين الألم وذلك بوضعه مباشرة على المنطقة المصابة
  • بوضع وعاء من الشوفان دون غطاء في الثلاجة يزيل الروائح الكريهة منها
  • يخلط الشوفان بكوب من الماء ويستخدم كقناع تجميلي فعال للبشرة
  • يخلط الشوان بالحليب أو الشكولاتة السوداء كوجبة مثالية قبل ممارسة رياضة كمال الأجسام
  • يستخدم الشوفان في وصفات الكيك والحلويات الصحية بحيث يفيد الجسم ويزوده بالدهون الصحية
  • يمكن خلط دقيق الشوفان مع قطع الدجاج أو السمك عند تحميره فهو يمتلك نكهة لا تؤثر على الطعام لكنها تعطي الجسم احساس بالشبع طوال اليوم.
كن من الاوائل وتوصل بأخر الفيديوهات المضحكة و الأخبار الهامة من موقع شاركني.كوم لا موافق