in ,

هاندا ارتشيل : تعرفوا على الحمية الغذائية التي اتبعتها هاندا آرتشيل لإنقاص وزنها

هاندا ارتشيل
هاندا ارتشيل

هاندا ارتشيل ممثلة تركية من مواليد 1993 اشتهرت في العالم العربي بدور سيلين في مسلسل الشمس، فهي ممثلة وعارضة أزياء مشهورة في تركيا، اتبعت مؤخرا الممثلة التركية المشهورة بجمالها حمية قاسية لخسارة وزنها، على إثر الإنتقادات التي طالتها بعد نشر صورها بلباس البحر التي أظهرت زيادة في وزنها بشكل ملحوظ.

 واعتمدت الجميلة التركية ارتشيل على حمية قاسية لإنقاص وزنها واسترجاع لياقتها البدنية حيث خسرت 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد.

هاندا ارتشيل
هاندا ارتشيل

نستعرض لكم الخطوات التي اتبعتها “هاندا ارتشيل” لإنقاص وزنها وهي كالتالي:

– اعتمدت شرب الماء بكثرة، بحيث تحرص على أخذ تلاث لترات من المياه في اليوم.

– تأكل طبق من السلطة قبل أي وجبة رئيسية، وتعتمد بشكل أساسي على الخضروات في جميع وجباتها.

– تحرص بشكل يومي على ممارسة الرياضة.

– تقوم بتقسيم وجباتها إلى 6 وجبات صغيرة ما يساعدها على تنشيط حرق الدهون في الجسم.

– تكثر من شرب الشاي الأخضر لما له من فوائد على الصحة ويساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.

– حذفت السكريات والكربوهيدرات نهائيا من نظامها الغذائي.

الجدير بالذكر أن هاندا نجحت في إنقاص وزنها في وقت وجيز بعد اتباع هذه الخطوات، وقد رشحت للقب أجمل ممثلة تركية السنة الماضية.

وتصدرت النجمة التركية هاندا ارتشيل قائمة “أجمل 100 امرأة في العالم” والتي يطلقها موقع 100 Most Beautiful العالمي سنوياً، وشملت القائمة عدداً كبيراً من النساء الجميلات من بينهن ممثلات وعارضات أزياء وفنانات من كل أنحاء العالم والبارز فيها أنها ضمت نجمة عربية واحدة و4 فنانات تركيات.

يذكر أن هاندا آرتشيل هي بطلة مسلسلي “الحب لا يُفهم من الكلام” و”حلقة” .

شاهدي أيضا : الألوان الدارجة في شتاء 2020

فوائد الرمان للجسم

فوائد الرمان للجسم : فوائد عجيبة وعديدة لصحة الإنسان

معنى اسم ريماس

معنى اسم ريماس وحكم التسمية به في الإسلام