جمال
فوائد الشاي الأخضر في خسارة الوزن
فوائد الشاي الأخضر لا تعد ولا تحصى حيث يعد الشاي الأخضر أحد أنواع المشروبات الشائعة في مختلف أنحاء العالم، حيث يعرف باسم الكاميليا سايننسز، ويتميز بالكثر من الخصائص الغذائية والعلاجية، نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة للجسم والمساعدة على تخسيس الوزن، ويتمإنتاج هذا النوع منالشاي في اليابان والصين وهو من أكثر المشروبات استهلاكا فيدول آسيا.
اقرأ أيضا : فوائد وأضرار الشاي المغربي
فوائد الشاي الأخضر لخسارة الوزن
- يحرق الدهون في الجسم مما يؤدي لخسارة الوزن
- يحفز عملية الأيض الطبيعية في الجسم، ممايؤدى لزيادة نشاط الجسم وخسارة الوزن
- حيتوى على مادةالكافيين التي تزيد حرق السعرات الحرارية في الجسم، والتي تؤدي إلى زيادة الإحساس بالشبع
- يزيد إدرار البولممايؤدي لتخلص من المياهالزائدة في الجسم
- يساعد على زيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، مما يؤدي لحرق الدهون
- يحمى من الإصابة بسرطان الجلد ويعالج آلام الرأس
- يخفض نسبة الكولستيرول المضر في الجسم، مما يؤدي لحماية الجسم من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين
- يساعد في التخلص من البرغم، وارتخاء القصبة الهوائية
- يقوم بتقليص نسبةالسكرفي الدم
- يعمل على تخليص الجسم من الإمساك وبالتالي تعالج مشكلة الزيادة في الوزن
- يساعد الكبد في أداء وظيفته
- يساعد الجسم على التركيز والإنتباه
كيفية الاستفادة من الشاي الأخضر
- يجب تناوله في أوقات معينة وبكميات محددة ومعروفة بحسب الأطباء وخبراءالتغذية
- عدم الإكثار تناول أكثر من كوبين أو تلاثأكواب في اليوم فتناوله بكثرة يتسبب بأضرار بالغة للجسم ويمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها
- عدم تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة حيث أنه يترك أثار سلبية على الكبد لاحتوائه على الكافيين ومركبات فيها تركيز عالي يمكن أن يتلف الكبد
- يمكن تناوله بعد وجبة الإفطار أو في المساء
- يمكن تناوله بين الوجبات بساعتين أو أكثر مما يساعد الجسم على امتصاص العناصرالغذائية المفيدة خاصة الحديد
- بالنسبة للأشخاصالذييعانون منمرض فقر الدم يمكن أن يستهلكوا الشايا لأخضرلكن بعيدا عن الوجبات الرئيسية
- يمكن تناوله قبل الذهاب لممارسة التمارين الرياضية حيث يساعد الجسم على حرق الدهون ويمد الجسم بالطاقة
- يمكن تناوله قبل النوم بساعتين على الأقل كيلا يصيب الجسم باضطرابات في النوم
