خطوات بسيطة للحصول على قوام جينفر لورانس

تعتبر النجمة الأمريكية الجميلة جينفر لورانس من بين أكثر نجمات هوليود شعبية في الوطن العربي.

ولدت جنيفر لورانس يوم 15 أغسطس 1990 في لويزفيل ، كنتاكي ، الولايات المتحدة الأمريكية.

اكتشفت في سن المراهقة شغفها بالمسرح. فكانت تقضي كل وقت فراغها في اللعب في أبرشية مدينتها. في الرابعة عشرة من عمرها.

حاولت إقناع والديها بالذهاب إلى نيويورك للعثور على وكيل. دون جدوى ، فتعين عليها الانتظار حتى تجتاز البكالوريا قبل شروعها في العمل الذي كانت تحلم به.

وهي شابة موهوبة حصلت على جائزة الأوسكار في 28 من عمرها. وتختار أدوارها بعناية رغم صغر سنها. وسحرت جينفر لورانس ملايين المعجبين بقوامها الجميل ورشاقتها.

كيف تحافض جينفر لورانس على جسم رشيق ومتناسق ؟

نستعرض لكم في هذا المقال الخطوات البسيطة التي تتبعها جينفر للحصول على جسم رشيق ومتناسق :

الماء

يساعد الماء في حرق السعرات الحرارية فبتناولك نسبة كافية من السوائل في اليوم توفرين على جسمك 200 سعرة حرارية، لذا تحرص النجمة جينفر على شرب الماء بكثرة للمحافظة على الرطوبة في جسدها.

التوتر والقلق

تتحكم لورانس في غضبها بشكل جيد، كي لا يؤثر على صحتها، فعندما تقوم بتصوير أحداث فيلم ما تركز على وضعيات التمدد والتأمل لتخفيف من حدة التوتر .

نظام غدائي صحي

تتبع جينفر لورانس نظاما غدائيا صحيا وقليل السعرات، بحيث تكثر من تناول الخضر والفواكه وتأكل البروتينات والكربوهيدرات بنسبة قليلة لتلبية حاجيات جسمها، حيث لا تحرم نفسها من اي مكون غدائي بل تقوم بحسب السعرات الحرارية التي يحتاج جسدها يوميا وتقسمها على الوجبات بتساوي.

الرياضة

تحرص النجمة الجميلة جينفر لورانس على ممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث تعتمد بشكل كبير على التمارين الرياضية التي لا تحتاج أي ادوات مما يساعدها على القيام بتمارين الرياضية في أي وقت ومكان.

النوم

رغم جدول أعمالها المليء بالمواعيد وطبيعة عملها لكنها حريصة على النوم لساعات كافية في اليوم لتستطيع العمل والتركيز بشكل افضل والمحافظة على رشاقتها.